上班族须慎用椅背垫枕

来源:网上收集 时间:2014-7-24 您是第2809位浏览者
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    腰背痛指下腰、腰骶、骶髂、髋、臀及下肢痛的总称,俗称腰背痛。它是临床很常见的症状,是骨科门诊的常客,超过一半的人在其一生中经历着一次以上的腰背痛,疼痛的原因,大多可由肌肉、筋膜、韧带损伤,椎骨先天畸形、骨折、肿瘤以及脊髓、马尾、神经根的压迫和腹腔、盆腔疾患的感应痛等多方因素引起。但随着近年文职人员,长时间对着电脑工作越来越普遍,而办公桌椅和电脑位置不佳,姿势欠善导致腰背痛个案也见增加。文职人员平日工作时间长,肌肉经常拉紧,假日也少做强化腰背肌肉的运动,更是腰酸背痛的关键。

 

  椅背垫枕会令受力点转移

 

  不少人爱在办公椅上放一个厚厚的小枕头,感觉会比较舒服,但原来,此举会令大腿获椅子承托的范围大减,增加大腿前端肌肉的压力,造成脚麻的感觉,久而久之会令大腿肌肉劳损,跷起二郎腿更是大忌。正确的坐姿应该坐时膝盖高于臀部,坐姿端正,椅子最好有靠背。白领们一般会觉得软绵绵的垫枕会腰背舒服一点,却不知这种做法实际上让受力点转移,敷加了大腿和腰背的压力。

 

  不合适的椅子是垫枕的一大原因

 

  白领们在椅背上垫枕,通常是因为椅子的比例对自己不适合,假如椅座过于宽大,坐下去时即使大腿已经全部放置在椅座上,但挺直的腰仍然没能靠在椅背上,这时,才有垫枕的横空出世。因为办公室的椅子尺寸基本上都是一样的,这样是为了保证男女都能够通用,但是女士们坐下去一般都会显得椅子过大,这也是为什么垫枕而坐的大多是女士而不是男士。

 

  室温不适垫枕取暖

 

  白领们在椅背上垫枕的另一原因则是室温的问题。夏天办公室里的空调一般都会调得比较低,有的还是中央空调,温度调节受整幢大楼的影响。同样,即使空调是可以自主调节,也有处在风口和非风口之别,所以许多人都会觉得空调过冷,在椅背上垫个小枕,一来坐得舒服,二可以取暖。所以,是否有适度的室温也是一个很重要的因素,办公室里的室温最好能够保持在空气不浊的情况,稍有点凉意即可,不过一般认为,冷一点好过热一点。


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